kalorie w

[...] Zrobiłem sobie diete i wyszło mi Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 68 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 162,51 g - tłuszcz 100,07 g - węglowodany 486,35 g - kalorie 3374,90 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 48,00 g - tłuszcz 5,40 g - węglowodany 59,40 g - kalorie 466,80 kcal Razem - podsumowanie - białko 210,51 g - [...]

[...] pomocy bo nie mogę sobie poradzić z redukcja która nigdy mi się jeszcze nie udała.Ćwiczę z przerwami w sumie z 15 lat jednak kiedyś przez długi czas nie zwracałem uwagi na kalorie.od zawsze moja sylwetka była przykryta sporym tłuszczem.mase owszem miałem i mam ale tłuszczu jest bardzo dużo około 28% obecnie. Kiedyś odpuściłem dietę i trening to [...]

[...] redukcje. Kalorie ustawilem poczatkowo na 2500kcal i przez okolo 2-3 tygodnie tak jakby przystowowywalem organizm do tych kalorii i stopniowo az do dzis odcinalem kalorie. Obecnie jest to 2000 kcal przy 3 treningach silowych i treningu cardio ( staram sie spalac 350kcal tygodniowo). Obecne Makroskladniki : B: 150g, W: 215g , T: 60g [...]

Witam, postanowiłem wrócić do uprawiania sportu i zabrać się konkretniej za siłownie i rozbudowę własnego ciała. W życiu sport czynnie uprawiłem przez 8lat (6-pływanie;2-triathlon). Przy trzymaniu diety i przestrzegania reguł bez problemu nabieram masy. Przy lekkich odstępstwach szybko ja tracę. Co zamierzam osiągnąć? Tylko i wyłącznie masę [...]

Chcę spalić tłuszcz i nabrać czystej masy mięśniowej.To trzeba zrobić! (tydzień temu)Zacząłem już jeść 5-6 razy dziennie, licze kalorie i tego się trzymam. Zauważyłem ze nie jestem już taki ospały i nie chce mi się już spać popołudniami, mam więcej energii. Dieta jest. To 70% sukcesu podobno. Tego się trzymam. Dla samego lepszego samopoczucia będę [...]

[...] Zawarte w produktach mlecznych i owocach witaminy okazały się nie tak przydatne dla wysiłku, jak tłuste produkty zwierzęce. Czy chodziło tylko o kaloryczność? Nie - kalorie grały najmniejszą rolę. Rzecz w tym, czy produkt uszkadza błonę śluzową przewodu pokarmowego, czy nie. Otóż spożywanie produktów tłustych, wysoko kalorycznych nie [...]

[...] wtedy spi, bo wczesniej byly z tym problemy) FILOMAG 2-6 tabs dziennie do posilku. Odżywianie - podsumowanie: - białko 192,08 g - tłuszcz 192,60 g - węglowodany 500,68 g - kalorie 4339,70 kcal Razem - podsumowanie - białko 192,08 g - tłuszcz 192,60 g - węglowodany 500,68 g - kalorie 4339,70 kcal Udział procentowy - białko 2,46 g/kg - tłuszcz [...]

[...] społecznym i to w krajach, w których na suplementację stać praktycznie każdego. Nie ma obecnie substancji, która pozwoliłaby schudnąć bez wyrzeczeń z naszej strony. Co to są kalorie, dlaczego ludzie tyją i chudną? Kalorie (kcal) lub dżule są jednostkami energii. Energia to zdolność do wykonania pracy. Aby np. przemieścić kamień z miejsca na [...]

[...] rzeczy. Mam 16 lat, ćwiczę siłowo od `8miesięcy. Spędziłem rok na czytaniu i czytaniu jak wystartować, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Wiedziałem od początku jak ważne są kalorie, makroskładniki, ale nie doczytałem jak ważny w tym sporcie jest również układ trawienny...Temat praktycznie zanikł. Zero mowy o enzymach, soku żołądkowym. [...]

[...] żywieniowego, do którego można wprowadzać z obszernej bazy danych rodzaj posiłku oraz poszczególne produkty i wybierać spożywaną ich ilość, dużo łatwiej jest mi utrzymywać kalorie w ryzach :) Aplikacja automatycznie oblicza kaloryczność, zawartość białek, węglowodanów oraz tłuszczy dla konkretnego posiłku o konkretnej wadze. Moim głównym celem [...]

[...] trwania treningu -Stroke Rate. Tempo wiosłowania na minutę, aktualizowane po każdym przeciągnięciu. - Dane dla ostatniego przeciągnięcia. Możliwość pokazania: czas/ 500 m., kalorie/ godzinę, moc ( Watt) - Wynik końcowy, Możliwość pokazania: Średniego czasu, Dystansu ( metry), Średniej Mocy ( Watty), Pracy, ilości zużytych kalorii . Monitor [...]

Witam Przepis znalazłem swego czasu w sieci i wydaje mi się genialny. Jeśli ktoś już wrzucił to gomene. Preferowane urządzenia: mikrofalówka, forma silikonowa lub jakakolwiek (może być cokolwiek o preferowanym kształcie - najlepiej prostokątnym - co nadaje się do obróbki termicznej). Zamiast mikrofalówki można z powodzeniem wykorzystać piekarnik, [...]

[...] To automatycznie redukuje ilość tłuszczu powstającego w organizmie. Zielona herbata intensyfikuje też poziomy utleniania tłuszczy i produkcji ciepła, które wytwarza energię (kalorie) nawet bez wysiłku. Poziom metabolizmu jest szybszy, co oznacza że więcej kalorii zostaje spalonych nawet w czasie odpoczynku. * Tonalin TM CLA 166,7mg * [...]

[...] ale po opisach stwierdzam, że jestem mezomorfikiem. Moje dane: - 29 lat - mężczyzna - 183 cm - 85 kg - 13 kg tłuszczu - mezomorfik Obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie i co mi wyszło: 1. BMR = (9.99 x 85) + (6.25 x 183) - (4.92 x 29) + 5 = 1855,22 = 1856 Kcal 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej (TEA) założenia: 3 x 90 [...]

[...] przygotowawczy . Mase zakończyłem z waga 88kg i zaczal sie 10tyg okres redukcji pod zawody . Początki redukcji byly bardzo przyjemne bo po duzej ilosci jedzenia odcięliśmy kalorie z wegli i nie dosc ze lepiej sie ćwiczyło to jeszcze sila szla do gory . Wiec początkowy okres redukcji jest najlepszym okresem jak dla mnie bo i samopoczucie lepsze [...]

[...] organizm około 10,000kcal!. Ciało absolutnie chce uniknąć budowania mięśni, robi to chyba, że naprawdę musi. Tak więc, jeśli ma do wyboru budowę nowej tkanki za 'grube' kalorie i kosztowne jej utrzymanie,lub poprawę efektywności układu nerwowego, to zdecydować woli robić tą druga rzecz. Aby rozpocząć prawdziwe dodawanie masy mięśniowej [...]

[...] miesięcy chudłem bardzo powoli (przez prawie 3 miesiące około 5 kg) jednak później coś ruszyło i w najlepszym momencie chudłem nawet 2.5 kg/ tydzień. Wszystko licząc jedynie kalorie, nie wiedziałem wtedy nawet o istnieniu makro. Później przyszła masa i od kwietnia znów redukcja, na której już liczyłem makro. Tym razem podobnie na początku waga [...]

[...] jest to mozliwe w ogole? i ile okolo to moze potrwac (wcale nie mowie ze musi to byc odrazu) Wyliczylo mi w arkuszu zapotrzebowania tyle: WYNIKI Zapotrzebowanie na kalorie : 1817 Kalorie z węglowodanów : 727 Kalorie z białek : 545 Kalorie z tłuszczy : 545 ---------------------------------- ZAPOTRZEBOWANIE Ilość węglowodanów : 182 Ilość [...]

[...] - „czyste jedzenie” i usilna potrzeba kompensacji 2. Czym jest IIFYM? - IIFYM – co to właściwie znaczy? - czy kaloria jest równa kalorii? - czy liczą się tylko kalorie i „makra”, a jakość spożywanej żywności faktycznie nie ma znaczenia? - odchudzanie w barze szybkiej obsługi – opis przypadku, - dla kogo IIFYM? 3. Jak ułożyć dietę [...]

Jak w temacie co lepsze pod wzgledem jakosciowym i efektow nie patrzac na aspekt finansowy: -Dymatize Nutrition-Xpand nowa formuła 925 g -Universal-STORM 827 g Dymatize Nutrition-Xpand nowa formuła 925 g Firma Dymatize pragnie przedstawić państwu najlepszy suplement ostatnich lat - XPAND™, zwiększający beztłuszczową masę mięśniową, siłę, [...]